منذ القرن التاسع عشر ولا زالت الحِنّا, العلاج الفعّال لمشاكل الشعر المختلفة، وقد استخدمتها السيدات منذ القدم في علاج ضعف الشعرة و مقاومة الشيب المبكر و تساقط الشعرو القشرة العنيدة و جفاف فروة الرأس وتقصف نهايات الشعر. كما استُخدمت الحنّاء لإضفاء لمعة طبيعية للشعر الباهت ومنحه نعومة ومظهر حيوي.
اختلفت طرق تحظير الحناء و استعمالها على الشعر, فهي دائما نافعة كيف ما كان استعمالها, فاحرصو على ذلك و باستمرار.
كشفت الفنانة المصرية سمية الخشاب عن أسرار خسارتها لأكثر من عشرين كيلوغرام في مدة زمنية قصيرة في خطوات سهلة و سريعة التطبيق.
وقالت سمية الخشاب أنها اكتشفت محبة الناس بعد فقدانها للوزن مشيرة الى أنها لم تستطع التواجد في الشارع بسبب هجوم المعجبين عليها ومقابلتهم لها بحالة من الصراخ لمعرفة السر وراء التخسيس.
وأعطت سمية طريقتها السحرية المتكونة من ثلاث خطوات لفقدان الوزن:
- عدم تناول العشاء لأنه مضر جدا بالصحة كما أنه يساعد الجسم على فقدان 500 غرام في بعض الأحيان
- الإكثار من شرب الماء لأنه يساعد في إذابة الدهون
- و أهو عنصر في هذه الوصفة هو الإرادة.
Cheveux courts!! alors moins de possibilités de coiffures qu'avec une coupe longue!!!
NON, non ce n'est pas vrai parce que même avec une coupe de cheveux courte, les idées de coiffures sont pratiquement infinies!
D'abord parce que les cheveux courts peuvent être plus ou moins courts, plus ou moins dégradés, avec ou sans frange.
On peut aussi jouer sur la couleur des cheveux courts, du blond platine au noir corbeau.
Aussi, parce que l'on peut coiffer une coupe de cheveux courte de mille et une façons : cheveux harmonieusement ébouriffés, parfaitement peignés, avec une raie au milieu ou sur le côté, plaqués sur la tête ou même en brosse !
Voici l'une des plus belles coupes pour les cheveux courts,
Alors, si ça vous tente, n'hésitez pas et passez chez votre salon de coiffure.
Pour pouvoir se débarrasser vraiment de la cellulite, nous avons besoin de choisir les bons exercices à faire. Les méthodes du squat et du lift nous font travailler les quadriceps et aussi les fessiers en même temps.
La planche est un exercice de gainage qui renforce les abdominos en profondeur. Cet exercice de musculation permet de muscler les abdominaux afin d'obtenir un ventre plat.
L'exercice de la fente ouverte va vous permettre de travailler vos
quadriceps. Ce mouvement cible en particulier les muscles des cuisses pour
les tonifier et les affiner.
Un premier pas pour obtenir de vraies
jambes de gazelle! Voici l'exercice en
vidéo !
Le Air Jack est un exercice qui vous aide à se muscler et de brûler un grand nombre de calories : il s'agit de sauter le plus haut possible, en écartant bras et jambes, tout en contractant les abdos afin de rester bien droite. Regardez l'exercice minceur en vidéo :)
Avec l'équilibre fessiers, vous faites travailler votre gainage et donc l'ensemble de la sangle abdominale.
Les abdos crunch sollicitent tous les muscles de la ceinture abdominale. L'objectif de cet exercice de musculation est de renforcer les abdominaux pour arborer un ventre plat et des tablettes de chocolat de rêve.
Le SQUAT C’est le meilleur exercice pour affiner ses hanches. Avec le squat, vous faites travailler les cuisses, les fessiers et les muscles ischio-jambiers.
Avec le relevé du buste en équilibre, vous faites travailler toute la sangle abdominale, les abdominaux et le psoas.
L’exercice du genou vers poitrine est très simple et efficace, vous allez faire travailler les abdominaux, les cuisses et les quadriceps.
Il faut que ça commence par changer de types de repas et adopter une alimentation équilibrée ce qui ne veut pas forcément dire des régimes minceur. Parce que être bien dans son corps, c’est aussi être bien dans son assiette et qu’une bonne assiette passe aussi par des aliments verts... c’est moche mais c’est pour votre bien!
Faut-il choisir des sardines fraîches ou en conserve? Eh bien, tout dépend de la saison. Au printemps et en été, la sardine fraîche est la meilleur occasion pour une belle grillade autour d’un barbecue. Préférez les sardines toujours brillantes, bien rigides et sans traces de sang sur la tête. Leur état de fraîcheur est un critère primordial, sur lequel vous ne devez pas transiger.
Pour griller vos poissons, il vous suffira de les vider et de bien les laver. En revanche, si vous les préparez au four, en papillotes, farcies, à la poêle ou sous toute autre forme, vous devrez les écailler en les brossant sous l’eau.
Pour les sardines en boîte, elles possèdent bien entendu, l’avantage de se conserver, plusieurs mois voire plusieurs années. Toutefois, optez pour des produits estampillés « extra » ou « première catégorie ». Ils seront préparés avec de l’huile d’olive vierge et conserveront ainsi tous leurs bienfaits.
En effet, d’après Le Régime Nordique, « si le poisson est mis en boîte rapidement, avec de l’huile de bonne qualité, le taux d’omégas 3 ne varie pas significativement par rapport au produit frais, car ils sont emprisonnés dans l’huile ». Un aliment-santé à consommer sous toutes ses formes.
Les sardines collectent plusieurs points avantageux et bénéfiques. Coté nutrition, La sardine est un poisson gras et riche en protéines, en vitamines et autres minéraux et surtout en oméga 3. N’étant pas synthétisés par notre organisme, ces acides gras doivent être collectés par l’alimentation. La consommation régulière de sardines en est donc une excellente source.
La sardine contient également des protéines de très bonne qualité. Non seulement riche en vitamines A et B12, la sardine fraîche est également une source considérable de vitamine D, de calcium et de coenzyme Q10, qui permet de fournir de l’énergie au muscle, et ce, validé par des chercheurs nutritionnistes. Elle apporte également du potassium et du phosphore, ce qui fait de la sardine un aliment qui participe activement à la prévention de l’ostéoporose et au bon fonctionnement musculaire.
Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons…) et à limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…) et gras (charcuterie, beurre, crème…).
Cet équilibre alimentaire ne se construit ni sur un repas ou ni sur une journée mais plutôt sur plusieurs jours, voire la semaine. C’est pour cela qu’il n’existe ni aliment interdit, ni aliment miracle. Ainsi, à l’occasion, un repas festif peut être compensé avec des repas plus légers par la suite.
Combinée à une activité physique régulière, une alimentation adaptée contribue à limiter la prise de poids mais également un certain nombre de problèmes de santé comme les cancers, le diabète de type 2, l’excès de cholestérol, les maladies ardiovasculaires, l’ostéoporose…
Pour certains, cuisiner au quotidien est un plaisir voire une passion. Pour d’autres, c’est une vraie corvée ! Pourtant, cuisiner ne veut pas dire passer des heures à réaliser une recette compliquée.
1- Les fruits, légumes, à volonté tu consommeras,
2- L'huile d'olive, modérément tu utiliseras,
3- Moins de quatre œufs par semaine, tu mangeras,
4- Les graisses, les fritures et les sucreries, tu n'abuseras point,
5- De la viande rouge deux fois par mois tu t'offriras,
6- Du poisson et / ou de la volaille, quatre fois par semaine, tu te permettras,
7- Les produits laitiers, les pâtes et le pain tu modéreras,
8- De l'eau, bois tant que tu pourras 9- Du sel et du sucre tu te méfieras,
10- Les calories, tu dépenseras :)
Notre préférence pour le goût sucré est innée. Pour certains patients souffrant de diabète par exemple, l’éviction du sucre relève donc d’un régime contre-nature. Dans ce cas, le recours aux édulcorants peut s’avérer utile. Idem pour les personnes en surpoids ou obèses qui manifestent un attrait particulier pour le sucre.
Se blanchir les dents, fortifier ses cheveux, lutter contre les ongles cassants et surtout pour qi'il poussent et devenir plus longs.
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