LE STRESS

Le stress, ou aussi l’excès de stress, maladie du siècle. "Le stress, c'est la vie", comme le dit le décrit Dr Bensabat dans son ouvrage portant ce titre. Lee stress fait partie intégrante de notre vie, comme réaction d’adaptation de notre organisme aux contraintes extérieures et à un environnement changeant.

La pensée commune veut que le stress soit apparu vers les années 80, des changements trop brusques de nos modes de vie. Le terme STRESS lui-même, devenu un usuel du langage médical et populaire, est indéfectiblement lié à une connotation péjorative. Dès lors, on attribut au stress la lourde responsabilité de grand nombre de douleurs physiques, physiologiques ainsi que sociaux. On ira même jusqu’à parler du « mal du siècle ».

Le stress, maladie du siècle Toutefois, force est de constater que le stress n’est pas devenu sans raison au centre des préoccupations. Médecins, instances, centres d’études, etc. s’accordent pour considérer aujourd’hui le stress comme un phénomène préoccupant, notamment en raison de la pression constante qui pèse sur nos épaules, et que chacun de nous subit, que ce soit dans le travail ou la vie personnelle. Nous n’avons pas le droit à l’échec. Pour cela, nous transgressons chaque jour nos limites sans accorder le moindre temps d’adaptation. Très rapidement, la pression peut atteindre une telle intensité et récurrence que du simple stress ponctuel, nous passons au stress chronique, subi et entraînant maladie ou accident. Dans ce dernier cas, il est important de savoir déterminer les causes du problème, d’en évaluer l’importance. Cette réflexion doit nous amener à réagir, c’est-à-dire calmer le jeu.

Si le stress est souvent dû à un excès de stimulation (bruit, conflits, pression professionnelle, changements brutaux…), le manque (solitude, absence de motivation, …) en est également une cause.

Mais, quelque soit la cause du stress, ses manifestations générales restent identiques : fatigue, anxiété, irritabilité, nervosité, troubles du sommeil, difficulté à se concentrer et résoudre des problèmes simples, maux de têtes, contractures musculaires, manifestations psychosomatiques, diminution de la résistance aux infections, etc., etc. La liste des symptômes est très longue et varie d’un individu à l’autre.

Le stress semble une véritable fatalité, impossible à surmonter. Pourtant, il est tout à fait possible de le gérer et d’en faire un véritable atout. Simple question de temps, d’organisation. Apprenez à organiser votre détente. Relaxez-vous, faites-vous plaisir, apprenez à dire ‘non’, laissez-vous masser par votre ami(e) ou un professionnel dans un centre de massage, déstressez physiquement et intégrez une activité physique dans votre vie de tous les jours. Vous pouvez également abuser des bienfaits des plantes (aromathérapie, phytothérapie, huiles essentielles, tisanes, …).