Manger équilibré, c’est QUOI?

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons…) et à limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), salés (gâteaux apéritifs,...

Afficher la suite

Cuisiner au quotidien est un plaisir!

Pour certains, cuisiner au quotidien est un plaisir voire une passion. Pour d’autres, c’est une vraie corvée ! Pourtant, cuisiner ne veut pas dire passer des heures à réaliser une recette compliquée. Quelques bons réflexes suffisent pour réaliser rapidement et sans efforts des repas économiques, équilibrés et très savoureux ...

Afficher la suite

10 lignes Minceur!

1- Les fruits, légumes, à volonté tu consommeras, 2- L'huile d'olive, modérément tu utiliseras, 3- Moins de quatre œufs par semaine, tu mangeras, 4- Les graisses, les fritures et les sucreries, tu n'abuseras point, 5- De la viande rouge deux fois par mois tu t'offriras, 6- Du poisson et / ou de la volaille, quatre fois par semaine, tu...

Afficher la suite

Peut-on se passer du goût sucré des aliments? Les édulcorants

Notre préférence pour le goût sucré est innée. Pour certains patients souffrant de diabète par exemple, l’éviction du sucre relève donc d’un régime contre-nature. Dans ce cas, le recours aux édulcorants peut s’avérer utile. Idem pour les personnes en surpoids ou obèses qui manifestent un attrait particulier pour le sucre. Pour les...

Afficher la suite

Soin naturel pour avoir des ongles plus longs

Se blanchir les dents, fortifier ses cheveux, lutter contre les ongles cassants et surtout pour qi'il poussent et devenir plus longs. Il existe des solutions naturelles et peu onéreuses pour s’embellir, avec le citron et l'huile d'olive et l'eau oxygénée(facultative). Mode d'application bien expliqué dans cette vidéo. ...

Afficher la suite

Bébé, ses parents lui manquent

Si votre bébé ne parvient toujours pas à faire ses nuits comme il faut, peut-être parce qu'il ne vous voit pas assez dans la journée. Une fois le congé maternité terminé, une maman reprend généralement le travail. Elle est alors moins présente aux côtés de son bébé qui, bien souvent, est confié à une nourrice ou est placé en crèche....

Afficher la suite

لماذا يبكي الاطفال خلال الليل أكثر من النهار؟

 من خلال الأبحاث، يؤكد البروفسور ديفيد هيغ في جامعة هارفارد أن الأطفال الرضع يمكنهم الحصول على ما يكفي من الحليب حتى لو كانوا ينامون طوال الليل، الا أن الاستيقاظ ليلاً يهدف إلى مسألة مختلفة وهي أرهاق والدته والرضاعة منها بشكل مكثف لتأخير موعد ولادة شقيق أو شقيقة له.ومن الصعب معرفة مدى صحة نظرية البروفيسور هيغ، لأننا لا نستطيع العودة...

Afficher la suite

خلال الريجيم احذري من سماع بعض انواع الموسيقى

إذا كنت تريدين الحفاض على رشاقتك و لا تريدين أن تأكلي كثيرا فعليك ان تتوقفي عن الاستماع إلى موسيقى الجاز او على الاقل لا تاكلي اثناء الاستماع اليها. هذا ما كشفته دراسة أكدت أن الطعام يصبح له مذاق أفضل أثناء الاستماع إلى بعض انواع الموسيقى ومنها موسيقى الجاز. وهذا يؤدي الى ان يستهلك الشخص المزيد من الطعام  دون ان ينتبه لكونه اكل اكثر...

Afficher la suite

الأطعمة الخمس الغنية بفيتامين دي D

تظهر الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين دي D يمكن أن تساعدك على الحفاظ على معنوياتك قبل وصول الربيع. هي غنية بفيتامين الشمس يجب عليك إضافةها إلى أطعمة النظام الغذائي الخاص بك. الحليب الكمية: 1 كوب (250 مل)فيتامين (د): 100 وحدة دولية الحليب المدعم بفيتامين دي D، مصدر من مصادر الغذاء النادرة التي يتم اكتشاف أن لها خصائص مضادة...

Afficher la suite

نجم الفيتامينات، الفيتامين سي

المعروف عن دوره في مكافحة التعب ، نجم الفيتامينات، الفيتامين سي و المعروف أيضا باسم حمض الاسكوربيك ، لديه العديد من المزايا المفيدة للصحة:- الفيتامين سي يشارك في تكوين الكولاجين وإصلاح العظام والغضاريف و الأربطة و الأوعية الدموية الصغيرة ( الشعيرات الدموية ).- يعزز امتصاص الحديد الغذائية.- يتشارك في المقاومة للعدوى ( الحصانة ) و تعزيز...

Afficher la suite

بامكانك سيدتي أن تقاومي شيخوخة البشرة

للنظام الغذائي تأثير مباشر على الطريقة التي نتقدم بها في العُمر و مضاهر الشيخوخة على الجسم. وتعتبر المكونات الأساسية للتمتع بصحة جيدة في متناول الجميع، حيث تعتمد على تناول تنوع عريض من أنواع الخضر والفواكه،للحصول على البروتينات و الدهون الصحية. بينت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة تحتوي على مغذيات ذات تأثير قوي في مجال مقاومة الشيخوخة ومكافحة...

Afficher la suite

كيف تقومين بمعالجة البشرة الدهنية

يعاني اصحاب البشرة الدهنية من النساء خاصة من صعوبة في الاعتناء بالبشرة. لصاحبات البشرة الدهنية من أنجع الوصفات التي تسهل عليك التعامل مع بشرتك وتجعلها افضل، و هي خلطة اللوز والعسل:  تحضير و استعمال خلطة اللوز والعسل للبشرة الدهنية: استعملي حفنة من اللوز واطحنيها لتصبح على شكل بودرة لكن لا تطحنيها كثيراً واحرصي أن تبقى بعض من...

Afficher la suite

عرض أزياء إيلي صعب لربيع و صيف 2014

قدم المصمم العالمي إيلي صعب مجموعته الجديدةلربيع و صيف 2014 في مسرح شايو، فكانت مجموعة أزياء فاخرة و زهرية و انشودة للربيع. أراد المصمم إيلي صعب تكريم الرسام الهولندي سير لورانس ألما تاديما عبر مجموعته هذه.     ...

Afficher la suite